Die 10 besten Kilo-Killer Tipps von eVital
- Trinke mindestens 2 L Wasser am Tag!
- Genieße Alkohol nur in Maßen, da es deinen Stoffwechsel hemmt (bremst)!
- Nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr!
- Alte Bauernregel: Frühstück wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler
- Trainiere jeden zweiten Tag!
- Ernähre dich eiweissreich nach dem Training!
- Sag deinem Schweinehund laut und deutlich „NEIN!“
- Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag!
- Esse 5 Einheiten Obst und Gemüse am Tag!
- Mach dir Gedanken, was du überhaupt gerade isst!